quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Jacadas das grandes!!!!!


Olá Meninas!!! Como estão???
De volta a rotina!!!!
Hoje retornei ao trabalho depois de um mês de férias... preciso entrar no ritmo d novo... por enquanto estou trabalhando de manha , talvez ate o meio de fevereiro.
No lanche tinha pão fresquinho ai meu Deus... mas resisti bravamente, Yes. Por hj deu e amanhã?
Como cheguei em casa quase uma da tarde não quis almoçar!!!! Mas fiz o pior comi duas coxinhas de galinhas da padaria e cada uma tem 211 calorias, era melhor ter almoçado um bife e uma saladinha pelo menos....
Por não ter almoçado passei a tarde com dor-de-cabeça!!!
Vou ter que voltar a ter uma alimentação equilibrada!!!!!!!
Obrigada pela opinião de vocês e pela força... e eu que pensava que ninguém lia o meu blog, vi que me enganei feio, que bom... continuem lendo e deixando comentário pois é eles que me dão animo para ir adiante.
Achei outra tabela de calorias, essa possui um grande números de alimentos, o link está aí em baixo:

http://www.saudevidaonline.com.br/caloria.htm

Meu cardápio:
Café da manhã:
-um copo de café com adoçante 2cal
-um club social integral 117 cal

Lanche:
- 11/2 copo de suco de pêssego 96 cal

Almoço:
- 2 coxinhas de galinha (aquelas de festa) 422 cal


Lanche:
- 1 pct de salgadinho yoki sabor provolone 264 cal
- 10 bolachas amanteigadas 140 cal
- um copo de café com adoçante 2 cal
- 6 bolachas marina 162 cal
- um copo de café com adoçante 2 cal

Jantar:
- um bife de frango empanado recheado de presunto e queijo 214 cal
- óleo 90 cal
-12 bolachas amanteigadas 168 cal

Ceia:
- 2 Danoninhos 154 cal


TOTAL: 1833 cal
# Um absurdo!!!!!!

Vou me organizar para começar a caminhar nem que seja na esteira mesmo.

Bjus.

8 comentários:

  1. Menina, não é por nada, mas o pior que passar as calorias diárias, é o que vc comeu...
    Salgadinho, coxinha, bolacha...
    Isso tudo faz um mal danado!!!
    Eu tb ultrapasso minhas calorias diárias, tanto que não consigo emagrecer, portanto estamos no mesmo barco, mas como coisas saudáveis...
    tomo muito suco, evito salgados, (aliás, faz muito tempo que não sei o que é isso) e mesmo assim estou com o colesterol ruim alto...
    cuide-se!
    bjkas

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  2. amiga amanhã é outro dia ,fuga da coxinhas.bjos

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  3. Ai menina, fuja das guloseimas, sei que é difícil e que é muito mais prático, mas precisamos ser fortes.
    Beijos !

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  4. E muito importante controlar a alimentaçao, fuja dessas guloseimas que possuem somente gorduras e calorias vazias.
    Bjcas e força na peruca que vc consegue.
    Tem selinho pra vc, se ja nao tiver postado.

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  5. kerida pense sempre ki vc pode melhorar a cada dia e recomeçar sempre ki precisar...
    eu tambe cometi ontem uma jacadddddaaaaaaaaa
    comi dois cachorros quentes por olho gordo mexmu!!
    mas hj ci deus kiser estou firme e forte

    bjos magros

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  6. parece que ontem foi o dia nacional de comer porcaria...claro que não fiquei de fora, comi salgadinhos, bolacha e chocolate. Mas hoje to mais natureba impossivel. Sabe que eu não fujo do pão, almocei um agorinha, só fico de olho vivo no recheio, hoje foi alface, tomate, pepino e queijo branco. Assim não pesa muito nas contas :)
    Beijos

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  7. Olá amiga é só digitar no google tabela de calorias que vc encontra um monte, vou tentar colar uma que eu uso que é bem basiquinha pra vc e olhe sempre as calorias dos rótulos. E não se preocupa não todo mundo dá uma jacada de vez em quando eu também estrapolei ontem, viu como vc não está sozinha.Ao invés de comer 02 coxinhas coma apenas 01 e se puder pique ela e coma os pedacinhos, ajuda a enganar bastante o estômago eu corto tudo em pedacinho para comer e procure beber um chá que vc goste na hora da fome, e de vez em quando um pecadinho não faz mal a ninguém.

    Beijos

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  8. Oi Deia,
    Vou dar um puxão de orelha, o pior não é o nº de calorias, mas a qualidade dos alimentos, dor de cabeça na certa, vc reparou na quantidade de carboidrato de péssima qualidade, bolachas, frituras...
    Que seja só por ontem, ok?
    Vamos melhorar esta alimentação, pra emagrecer e pra sentir-se mais disposta.
    Estou aqui pra ajudar, não fique chateada comigo, mas é bom qdo alguém se preocupa com a gente e dá um toque.
    Bj

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