Saudades!!!

Oi meninas!!! Como estão?
Que saudades...Mais de semana que não vinha aqui postar...
Ando correndo feito louca, com o meu estágio, acabo +- dia 01/dez. Reclamo da correria mas é isso que gosto e de fazer e é o que escolhi para a minha vida.
Quanto a R.A, ela está uma bagunça... tem dias que não dá tempo para almoçar, então acabo comendo demais no lanche. Tenho comido muitas besteiras tambem, nem tenho ido na nutricionista que havia falado para voces. O bom é que tenho caminhado bastante, pois vou a tudo a pé.
Assim que terminar o estagio, vou recuperar esse tempo perdido, quero entrar na academia também.
As visitinhas estão atrasadas, assim que der coloco em dia.
Bjus a todas...

Suco Verde !!!

Como prometi vou postar a receita do Suco Verde, que a nutricionista me deu... Ele regula o intestino e como tem linhaça na receita, faz você ficar saciada por mais tempo:

Suco verde

1 colher (sopa) de semente de linhaça moída
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 folha verde ou 2 colheres (sopa) de folhas verdes picadas ( de hortaliças preferentemente orgânicas)
1 fruta (eu devido ao grupo sanguineo tenho que evitar a maçã e a banana)
1 copo de agua
Bater tudo no liquidificador. Tomar três vezes ao dia (em jejum, antes do almoço e antes do jantar).

# Já fiz o suco com couve e morango, couve e laranja, couve e pessego. Fiz com couve porque era o que tinha em casa, mas pode ser qualquer hortaliça.

# O intestino funciona regularmente.

Beijocas meninas...

Jaquei !!!!

Oi meninas!!! Sei que estou em falta com voces, parece mentira mas faz três dias que consigo passar aqui para postar alguma coisa. Minha vida anda uma correria, ando um pouco nervosa... Preciso fazer meu estagio da Faculdade até o meio de dezembro e não estou conseguindo lugar. Se não fizer perco a "cadeira".
Ontem abusei um pouco na alimentação, devido comer sem perceber, sabe. Sei que isso não é desculpa para sair da linha, mas sou assim tenho que estar tranquila para fazer R.A. senão abuso mesmo.
Mas agora já esta, o que tenho que fazer é compensar hj.
Continuo tomando o suco verde, vou postar a receita a pedido...
Bom volto mais tarde.
Beijocas a todas.....

Mais um dia de chuva....

Olá! Meninas! Como estão?
Ontem não deu para dar uma passadinha aqui. Bom,deixa eu falar da minha R.A de ontem...
Hoje meu dia foi perfeito: tomei os três copos recomendados de suco verde (jejum, antes do almoço e antes do jantar). No resto evitei bastante coisa que costumava comer. valeu!!! Vou continuar firme.
O bom é que a maioria das minhas colegas de trabalho estão na mesma, então todas se ajudam.
Bjus.... até mais

Auriculoterapia

Oi Meninas!!! Como estão? Firmes na dieta?
Eu resolvi pegar firme na dieta , e dar mais um empurranzinho.
Fui na nutricionista hoje, na verdade é ela e outra senhora que trabalha com a "AURICULOTERAPIA", já ouviram falar? São aqueles pontinhos na orelha, é tipo uma sementinhas pressas na orelha. Cada lugarzinho que é colocado a sementinha é para algo, como ansiedade, intestino, fome, etc. Fico com esses pontos até domingo.
A nutricionista, nesta primeira semana , só me receitou o suco verde, que tenho que tomar em jejum, antes do almoço e antes do jantar. A alimentação continuo igual.

Me pesei hoje estou com 65,7 Kg, minha balança não marca as gramas (não é digital).
Estou com muito esperança de atingir minha meta, que é 53 Kg.
Sei que vou conseguir. É claro, se tiver determinação.

Bjus e boa sorte a todas!!
O verão está ai, temos que correr para recuperarmos do prejuízo....

Novo Mês... Novas metas...

Oi meninas! Como estão? Como anda essa R.A em pleno feriadão?
Chegou novembro e com ele, novas metas devem ser traçadas, afinal o verão está ai. Tenho que ser rígida com a alimentação. Arrumar um tempinho para fazer caminhada, pelo menos.

Metas para novembro:
* evitar o pão, ou pelo menos comer o de centeio
* doces só finais de semana, e moderadamente
* evitar refrigerante e tudo o que for engordativo
* caminhar na esteira pelo menos
* comer mais frutas e muita salada.
* trocar o jantar por coisas leves


# Hoje triturei minha linhaça dourada, eu tinha a marron, agora misturei as duas.
Além de cuidar da minha R.A, preciso arrumar um tempo para relaxar, me divertir.

# Alguém sabe qual é o melhor pão ? Centeio? Light? Preto? Hoje me bateu essa duvida.
Preciso achar sites e blog com receitas light, assim como sem sair da linha.

Bom Feriado....